Warum Ernährungsberatung?


  • Möchten Sie sich gesünder und abwechslungsreicher ernähren?

  • Brauchen Sie neue Ideen, Rezepte und Inspirationen?

  • Wünschen Sie sich Ihr Idealgewicht zurück?

 

Dann lassen Sie sich durch die Ayurveda Ernährungslehre inspirieren

und beraten. Gerne helfe ich Ihnen dabei, einen Ernährungsplan

auszuarbeiten, der auf Ihren Konstitutionstyp abgestimmt ist.


Aus der Sicht von Ayurveda ist die richtige Ernährung der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden.


Mit unserer Nahrung nehmen wir direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht.

Bei der ayurvedischen Ernährung handelt es sich um ein ganzheitliches Ernährungssystem, das differenziert auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des Menschen eingeht. Der Stoffwechsel wird typgerecht in seinem Verdauungs- und Erneuerungsvorgängen unterstützt. Auch werden spezielle Nahrungsmittel und Gewürze so eingesetzt, dass sie Krankheiten präventiv vorbeugen und diätetisch behandeln. Durch dieses Ayurveda-Wissen werden Menü- und Speisepläne zusammengestellt, welche den Körper optimal steuern, die Sinne befriedigen und die Psyche balancieren.


Es gibt viele unterschiedliche Gründe sich ayurvedisch zu ernähren: die Auswahl und Zubereitung wird den Lebensphasen, Jahres- und Tageszeiten wie auch auf die individuelle Konstitution angepasst. Es gibt viele tolle, schnelle Rezepte wie auch spezielle Diäten und Kuren, die den Heil- und Verjüngungsprozess fördern.


Hier ein paar tolle Ayurveda-Tipps für die Ernährung im Alltag:

 

- die Gerichte sollten ihrem Dosha - Konstitutionstyp - Kapha/Pitta/Vata - angepasst sein

- die richtige Menge zu sich nehmen, der Magen sollte nur bis zu 2/3 gefüllt sein, um richtig arbeiten zu können

- zu den Mahlzeiten nicht trinken, wenn du durstig bist, wähle heisses Wasser um das Verdaungsfeuer nicht zu schwächen

- hochwertige Nahrungsmittel essen - frisch, bio

- gekochte und selbst zubereitete Mahlzeiten bevorzugen

- Individualität in Nahrungsauswahl und Zubereitung

- mit Appetit essen und gut kauen

- in angenehmer Atmosphäre essen

- egelmäßig essen und Zwischenmahlzeiten vermeiden - das letzte Mal 3 Stunden vor dem Schlafen gehen

- auf den ausgewogen Geschmack achten - sollte alle 6 Geschmacksrichtungen haben (süß,sauer, salzig, scharf, bitter und herb)

- auf die richtigen Kombinationen achten, sonst entstehen Abfallstoffe (Ama), die der Körper nicht abbaut


Als Ernährungsberaterin helfe ich Menschen ein tieferes Verständnis für ihre Ernährung zu erlangen um wieder mehr Wohlbefinden, Genuss und Freude zu erleben. Durch spezielle Ernährungspläne und Koch- und Rezeptempfehlungen aus der ayurvedischen Küche und Ernährungslehre bekommt man ganz neue Impulse und Anregungen für den Alltag. Auch schauen wir uns Ihren Lebensweg und Ihre Gewohneiten an, um Schwachstellen und/oder Blockaden zu finden, die Sie ausbremsen und Ihre Gesundheit schwächen.


Ernährungsberatung

60Min. 55€

90Min. 80€


Online Beratungen sind auch per Telefon, Skype oder Zoom möglich.

Einige meiner Lieblingsbücher über Ayurveda und

die ayurvedische Ernährung

Ernährungsberatung

Ideal:

Frische Früchte solo  genießen.

Man kann sie am besten auf leeren Magen als Zwischenmahlzeit essen und ganz einfach pur genießen.

Auch ein Gemüse-Frucht-Smoothie wird am besten auf nüchternen Magen und ohne weitere Speisen aufgenommen.


Ungünstige Kombination:

Frisches Obst mit Getreide und kalten Milchprodukten mischen.

Es macht müde und kann Blähungen hervorrufen

Ideal:

Hochwertige Fette wie Pflanzenöle, Nüsse und Avocados genießen.


Steinsalz auch Himalaya Salz genannt verwenden oder anstatt mit Salz mehr mit frischen und getrockneten Kräutern würzen.


Vermeiden:

raffinierstes Salz, Kochsalz und qualitativ minderwertige Fette wie Transfette, gehärtete Fette und hochverarbeitete tierische Fette.

Lebensberatung, Heilung, Reiki

Ich bin für Sie da


  • wenn Sie sich mehr Klarheit und Inspiration in Ihrem Leben wünschen

  • wenn Sie mehr Freude und Leichtigkeit im Leben erfahren möchten
  • wenn Sie sich selbst finden möchten

  • wenn Sie mehr über dein Seelenplan erfahren möchten
  • wenn Sie nach Antworten auf viele Ihre Fragen suchen
  • wenn es Ihnen schwer fällt, sich mit Ihren Schwächen anzunehmen/akzeptieren

  • wenn Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster ändern möchten

  • wenn Sie eine Unterstützung in schwierigen Phasen brauchen

  • wenn Sie endlich erfahren möchten, was Ihre Lebensaufgabe ist

  • wenn Sie nach Konfliktlösungen im privaten und beruflichen Umfeld suchen


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    Lebensberatung, Coaching:

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Reiki Ausbildungen

Termine und Preise auf Anfrage/siehe Aktuelles



Meridian Balancing

60 Min. 60€


Chakren Balancing /Energy Boost

60 Min. 60€

Reiki


Meine Reiki-Lehrer Ausbildung habe ich im Jahr 2015 bei Inge Schubert im Centrum der Kraft absolviert. Seitdem widme ich mich der Energiearbeit und durfte meine Feinfühligkeit inzwischen durch viele Hunderte Behandlungen schulen.


Reiki bringt uns ähnlich wie Yoga ins Hier und Jetzt, verstärkt die Selbstheilungskräfte und gibt uns neue Energie und Kraft.


Der Name Reiki kommt aus dem Japanischen und bezeichnet die "universelle Lebensenergie". Reiki ist natürliche Heilenergie, die durch die Hände des Anwenders fließt. Sie löst - sofern man innerlich dazu bereit ist alle Sorgen, Ängste, Leid und Schmerz und transformiert sie in Licht und Liebe. Das Fließen dieser Energie bewirkt, dass Körper, Geist und Seele in Einklang und Harmonie miteinander kommen und neue Lebensenergie zugeführt wird.


Sie können sich selbst über die großartige Wirkung von Reiki überzeugen und schon durch die Grundausbildung (Einweihung) mehr Kraft, Klarheit und Lebensfreude erfahren.

Meridian Balancing


Als Meridiane bezeichnet man in der chinesischen Medizin Energieleitbahnen, durch die Energieströme fließen und nach eigenen speziellen Regeln den gesamten Körper versorgen und einen Energiekreislauf bilden. Beschwerden wie Schmerzen und Krankheiten entstehen demnach, wenn der Energiefluss gestört ist.


Bei Meridian Balancing wird ohne Nadeln gearbeitet.

Durch sanfte Massage der Meridiane oder gezielte Behandlung der Akupunkturpunkte (z.B. mit Hilfe der Stimmgabeln) wird dies erreicht.

Ziel dieser Behandlung ist, Ihren Energiefluss wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Chakra Balancing


sorgt dafür, dass die Schwingungen in unserem physischen Körper wieder von allen weiteren Energieebenen frei und gesund fließen können. 


Die Chakren sind vergleichbar mit Energiewirbel, die vorne und hinten aus dem Körper von Lebewesen herausragen und uns und unsere Umgebung mit Energie versorgen. Die Harmonie unserer Chakren ist entscheidend für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Es gibt 7 bzw. 9 Hauptchakren. Bei meiner Arbeit kann ich Ihnen aufzeigen, welche Blockaden und Störungen Sie in Ihren Chakren haben. Ziel der Behandlung ist, die Energiezentren zu aktivieren,zu reinigen und zu harmonisieren.


Willst du

den Körper heilen,

musst du

 zuerst die Seele heilen.

(Platon)