Was ist Yoga?

 

Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen.

 

Yoga ist eine Mischung aus Selbsterfahrung und Theorie. Man lernt in sich hineinzuspüren, mit sich einen freundlichen Dialog zu führen.

 

In meinen Yogastunden biete ich Ihnen die Möglichkeit, von alltäglichen Streß und Gedanken loszulassen, sich bewußt mit dem Körper zu verbinden, ihn zu spüren und zu stärken.

 

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „yoga“ u.a. „Verbindung, Vereinigung, Methode oder Technik“.

Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen.  Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training.

 

Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen.

 

- Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen

- mehr Energie und Vitalität

- Stärkung des Immunsystems

- Verbesserung der Konzentration

- völlige Entspannung

 

Hauptbestandteile des Yoga sind:

 

Körperhaltungen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

Konzentration und Sammlung (Meditation)

Entspannung und Regeneration

 

Yoga Nidra

 

Yoga Nidra - auch Schlaf des Yogi genannt.

Es hat viele verschiedene Bedeutungen. Yoga heißt Yoga, Einheit, Harmonie. Nidra heißt Schlaf.

Yoga Nidra ist die Yoga-Übung der Tiefenentspannung im Liegen.

In dem du dich tief entspanst, können Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Dein innerer Heiler wird aktiv.

Viele Reparaturprogramme in deinem  Körper werden aktiviert.

 

Die Vorteile einer regelmäßigen Praxis sind zu viele:

 

Stressreduktion

ein ausbalanciertes Nervensystem

ein gestärktes Immunsystem

weniger Müdigkeit und mehr Energie

ausgeglichene Emotionen

bessere Konzentration

 

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Ausdrucksmalen

 

ist freies absichtsloses Malen ohne definiertes Ziel. Es geht nicht darum, ein Kunstwerk zu schaffen. Es ist Malen ohne Bewertungs- und Leistungsdruck. Gemalt wird stehend auf großen Blättern mit hochwertigen Gouche-Farben mit Pinseln, Händen, Schwämmchen und Rollen. Es ist frei vom Anspruch  auf künstlerische Techniken.

 

Yoga und intuitives Malen

 

dieser Workshop öffnet Ihr Herz. In der ersten Hälfte üben wir Yoga mit Anfangsentspannung, Pranayamas, Sonnengruß, Asanareihe und Endentspannung mit Yoga Nidra. Danach widmen wir uns dem kreativen Teil - dem intuitiven Malen. Die Kreativität in Freude und Harmonie stehen hier im Vordergrund. Gemalt wird stehend auf großen Blättern. Hier geht es darum, sich von inneren Bildern und Farben leiten zu lassen und diese zum Ausdruck zu bringen.

Intuitives Malen ist die Freude am Malen. Ich begleite Sie in Ihrem Malprozess.